Рада (dikaya_radost) wrote,
Рада
dikaya_radost

Походно-полевой массаж

Была вчера у lady_alisandaна семинаре. Действительно хорошая техника, основанная на постизометрической релаксации (по-простому, на том, что если мышцу сначала ощутимо напрячь - она после этого легче расслабится). Три часа почти, но это больше за счёт продолжительной практики по каждому упражнению, чем разнообразия приёмов. Говорили в основном о расслаблении мышц торса и шеи, причём эффективность техники была очень хорошо заметна - моя напарница по семинару ощутила серьёзное улучшение состояния (а я, как обычно, ничего особенного, ну так я и умудряюсь спину не зажимать при всей офисной работе). Приёмы простые, не требующие силовой работы кистью (я-то как раз обычно разминаю в основном пальцами, потом приходится разминать ладони), большей частью массажное усилие достигается за счёт собственного веса участников процесса, напряжение мышц - небольшое и во всех приёмах, кроме одного, статическое.

Плюс немного общей теории, вроде "хотите расслабить мышцу - напрягите противоположную".

Буду при случае распространять знания. "Делай добро и бросай его в воду!" (с)
Tags: дары волхвов, друзья, здоровье, пыщь!
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments